Η πιο ακατάλληλη ώρα κατάκλισης σύμφωνα με τη γνώμη του γιατρού

Όπως σημειώνει ο ειδικός, ο ύπνος χωρίζεται σε κύκλους, καθένας από τους οποίους διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο εγκέφαλος μεταβαίνει από τον ύπνο αργών κυμάτων στον ύπνο REM. Η αναλογία μεταξύ των φάσεων αλλάζει κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πρώτα έρχεται η βαθιά φάση, κατά την οποία το άτομο ανακάμπτει. Στη συνέχεια, πιο κοντά στο πρωί, αντικαθίσταται από μια γρήγορη φάση, πιο ελαφριά και γεμάτη όνειρα.