154
Σύμφωνα με τον γιατρό, οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς βιορυθμούς. Κάποιοι προτιμούν να ξυπνούν νωρίς και να κοιμούνται νωρίς, άλλοι ξυπνούν αργά και κοιμούνται αργά. Για να έχετε ένα υγιές μοτίβο ύπνου, πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα.
Τη λιγότερο κατάλληλη ώρα για να αποκοιμηθείτε, ο γιατρός την ονόμασε 3-4 ώρες το πρωί. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μείωση της φάσης του βαθύ ύπνου. Ως αποτέλεσμα, το σώμα δεν έχει χρόνο να ξεκουραστεί σωστά και το πρωί το άτομο αισθάνεται σπασμένο.
